La palabra Focusing qué quieres decir *Enfocarse en el cuerpo* porque el cuerpo y las sensaciones corporales tienen las respuestas a todo eso que nos sucede.
Este ejercicio fue creado por el psicólogo Eugene Gedlin. Desarrolló esta filosofía terapéutica de acompañamiento. Tras un estudio en cientos de pacientes. Se dio cuenta de que las personas que consiguen sanar eran las que de alguna manera conectan con su cuerpo y podían tomar conciencia de su espacio interno.
Desarrolló el concepto que llamó “sensación sentida”. (eso que a veces sentimos y no sabemos por qué) esa sensación va más allá del pensamiento analítico que nosotros tenemos, porque muchas veces lo que nos pasa no lo podemos averiguar por la parte intelectual.
Es un proceso muy bonito, me ayudó personalmente en la sanación interna. Os quiero compartir mi experiencia personal: Yo siempre he sido una persona muy ansiosa, crecí en una familia disfuncional, entre muchas cosas también el abandono de mi papá cuando tenía 3 años… Con lo cual ya construí unas creencias muy fuertes sobre el miedo a la soledad, miedo al rechazo y todo lo que eso conlleva, adquirí patrones de dependencia emocional muy fuertes desde bien pequeña, inseguridad, baja autoestima y… bueno un sin fin de actitudes tóxicas para mí y los demás.
